身体再健康一些，生活再美好一些，活得再长久一些，想必这些都是大家的理想生活状态了。有些人到来古稀之年，身体特别的结实，健康，而有的人，在四五十岁的时候，就有不少的疾病，常年吃药，也是短命之人。而身体的变化，是观察你是否是长寿体质的关键因素。我相信谁都不愿意感受疼痛的滋味，大多数人将疼痛视为折磨，更有一部分人将止疼药奉为医药界的神品。但是学过医的人都知道，很多时候，疼痛是好事，它是一种很强烈的预示信号，身体哪一部位出现问题，最先表达的征兆就是疼痛。
身体这里“痛”，是“短命”的征兆，都不占的人，更容易长寿！
1、背部疼痛
如果出现腰骶部撕裂样疼痛感时，采取一些缓解措施，如热敷、休息和服用止痛药等都不能缓解的，那么如果不是外力引起的，没有进行任何的运动，也没有受伤，就突然感到背部剧烈疼痛，可能是动脉瘤的标志，应该引起人们的足够重视，危险性很高，如果破裂的话，可导致患者几分钟内死去。
2、膝盖疼
感觉膝关节变形、僵硬、肿胀、疼痛，活动时各个关节“咔咔”响；下蹲困难、双腿行走不便、疼痛，上下楼梯困难。如果你有以上任何一种症状，都说明你可能患上了膝关节退行性骨性关节炎。
3、腰痛
肾脏所在的位置就是腰部，肾不好的时候是会反应在腰上的，所以在尿毒症早期的时候，腰子是会出现开始疼痛的症状的，因为肾脏不能及时的排出毒素，身体和肾脏的负担很重，肾脏应付不过来了，所以出现腰痛的时候要格外的注意，可能是尿毒症早期的信号。
4、腹痛
腹痛可能是由胆结石、胰腺炎或异位妊娠引起。这是因为肠道与整体健康密切相关。然而，就因为肚子疼的常见，使得很多人选择忍受肚子痛。在这里，小编建议大家，如果感到腹部疼痛严重、异常而且没有直接原因，就要立即去看医生。
5、胸部疼痛
胸部的剧烈疼痛可能是心脏病发作的前兆。特别是如果胸部疼痛长久不消失，而且伴随着不同程度的呼吸急促，而且身上其他部位没有什么疼痛不适感。胸部疼痛不容忽视，它是身体向我们发出的“求救信号”，只有找出病因，才能对症治疗。如果你有这些症状，你应该立即打。
6、右肩膀疼
这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的。有些患者会向左侧放射或者后背肩膀放射，感觉后背较沉。当肝脏肿瘤逐步增大，有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
其实，想健康长寿并不难，只要把一些坏习惯改了，然后坚持做一些长寿习惯，你就可以拥有健康长寿！
1.不熬夜睡得好
睡觉不仅可以增强身体的抵抗力，还能够保证身体的各器官都能够更好地运行，不论是晚上睡觉还是中午的午休，都非常重要，如果都能够全身心的进入睡眠状态，那么可以肯定，必定是得到了长寿青睐之人。
2.上厕所不玩手机
上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
3.少吸烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4.控制情绪
俗话说的好“笑一笑，十年少”，保持良好的情绪对于我们来说也是十分重要的，而对于老年人来说，更是需要如此了。因为当我们过喜、过怒的时候，心脏的负担也是比较重的，而长期处于紧张、压力过大的情况下，更是会导致人体出现问题的。
5.坚持运动
经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。经常进行锻炼的人，不仅身体的免疫力会提高，而且对于一些内在的疾病，也很少去患，所以适度的进行运动，真的能够改善和促进人健康和长寿。需要提醒大家一点就是，可以运动，但是要适度，不能够过度，如果过度了也不好。
想要健康长寿，不是只要嘴里嚷嚷就行，要看你的实际行动。这里不需要你出多大的力，只是一些日常中你力所能及的小事，把这些小事做起来，你的收获更大，健康长寿，为身体
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